對于要參加軍訓的學生來說，8月底是個很重要的時段，悠閑的暑假生活即將結束，軍訓拉開序幕。軍訓，是學生們在學習之外參加的大型團隊活動，也是學校生活的一次重要挑戰(zhàn)。軍訓到底訓什么？需要做哪些準備？早在兩天前，我市某學校的學生們就投入到了軍訓之中。讓我們跟隨鏡頭，一睹學生、教官的風采！ 教官集結完畢，整裝待發(fā)
訓練內(nèi)容很豐富 我校負責人張校長介紹，往年的一些訓練科目依然保留，例如一些基礎動作：稍息、立正、跨立、停止間轉法、整齊報數(shù)、敬禮、蹲下起立、齊步與立定、跑步與立定、正步與立定。除此以外，還有緊急集合、隊列匯操、編方隊、合練等科目。同時，除了這些傳統(tǒng)訓練科目，還增加了一些學生比較感興趣的科目，比如過肩摔、搶凳子、軍體拳、唱軍歌、練拉歌等。為了豐富新生的軍旅生活，感受軍營生活的魅力，軍訓還組織了一些接地氣的內(nèi)容，例如疏散演練，越野拉練、消防急救知識講座、愛國主義核心價值觀講座等。 軍訓不僅僅只有體力上的訓練，還要執(zhí)行內(nèi)務條令。對于住校集中軍訓的學校，我們還要求學生每天按照內(nèi)務衛(wèi)生的統(tǒng)一標準整理內(nèi)務，定期或不定期進行內(nèi)務檢查、內(nèi)務評比。為了調(diào)動學生的積極性，還會在訓練中增加內(nèi)務整理大比拼的活動，比如每班推選五名學生參加疊被子之類的比賽。
訓前動員大會
此外，我們建議軍訓期間學校組織學生看軍事題材的露天電影，通過這種方式讓學生能夠學習到我軍優(yōu)良傳統(tǒng)和優(yōu)良作風、了解解放軍先進事跡等。 進行準備工作 暑假期間，學生基本處于放松狀態(tài)，軍訓使得松弛的身體機能突然緊繃起來，因此軍訓前，需要進行一些準備工作，提前適應。
我校德育負責人李校長提醒廣大學生，為了參加軍訓,要逐步調(diào)整作息節(jié)律，早睡早起、中午午休，與軍訓作息時間保持一致，在早晨、傍晚不妨通過適度運動來提前適應軍訓，可以游泳、跑步、騎車、打球，這樣就不會因為突然高強度的訓練導致肌肉酸痛。
飲食上要注意平衡，在軍訓前幾天不要大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感。每餐一個水果，每天兩次蔬菜(生熟皆可)，食用含有淀粉的食物，每天一次肉、魚或者蛋，每餐的奶制品。 身體不適及時打報告 由于軍訓期間天氣熱，訓練強度大，如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊同學出現(xiàn)面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等情況，不要慌張，及時向教官、老師打報告，告知他們你的身體狀況，硬撐是對身體的損害，所以，身體實在不適要打報告。
就地休息
據(jù)悉，中暑是軍訓中的重中之重。平時要多喝水、尤其是淡鹽水，因為鹽水中含有豐富的鈉離子，適量補充可彌補體內(nèi)流失的鈉離子量。但淡鹽水即可，不能過咸。 “訓練時，飲食宜清淡，不能空腹訓練，不要過多地喝冷飲，不要吃涼菜涼飯，不要在訓練過后直接用冷水沖涼，這樣很容易導致腹瀉，甚至會引起發(fā)熱。輕度的腸胃問題可以自行吃些腸胃藥。如果反應劇烈，要及時報告教官或輔導員，及時就醫(yī)。” 軍訓中經(jīng)常出現(xiàn)的情況還包括運動扭傷和抽筋，因此在軍事訓練開始前要先進行肢體舒展活動，把身體各部位和關節(jié)拉開，訓練強度也要循序漸進。如果一不小心發(fā)生扭傷，就要停止訓練，對傷處進行冷敷或冰敷，如果有外傷要及時清創(chuàng)，不可揉搓或熱敷。 軍訓隊長楊隊長提醒同學們，在結束了軍訓后，學生晚間早休息，保證有充沛的體力參加軍訓。在休息前，可以用五分鐘按摩腿部肌肉，防止腿部肌肉酸痛，影響訓練。
